Jonė, Tumo (3,5 mėn.) mama

Vakaro rutina mūsų šeimoje buvo labai chaotiška ir emociškai sudėtinga. Turime du mažus vaikus – dukrą ir sūnų. Su dukra esame susikūrusios mums labai svarbų ir artimą vakaro ritualą prieš miegą, kurio nenorėjau atsisakyti. Tuo tarpu sūnus užmigdavo tik prie krūties, o jo miegas buvo labai fragmentiškas – nubusdavo kas 30-40 minučių. Dėl to vakarai tapdavo labai įtempti visai šeimai. Jei migdydavau sūnų, girdėdavau, kaip kitame kambaryje dukra verkia ir sako, kad nori manęs. Jei sūnų migdydavo vyras, jis dažnai ilgai ir stipriai verkdavo. Visa tai kėlė didelę įtampą ir kaltės jausmą, todėl supratome, kad mums reikia pagalbos ir nusprendėme pradėti miego mokymus.

Po miego mokymų mūsų kasdienybėje atsirado daug daugiau aiškumo ir ramybės. Dabar visi miegai – tiek dienos, tiek nakties – yra labai prognozuojami, todėl jaučiuosi gerokai labiau atsipalaidavusi. Didžiausias pokytis jaučiamas vakarais. Dabar galiu ramiai paguldyti sūnų – jis užmiega be streso, miega stabiliai, o susitinkame tik per naktinius maitinimus. Tai leidžia man be įtampos skirti laiko dukrai ir išlaikyti mūsų svarbų vakaro ritualą.

Po to dar lieka laiko sau ir vyrui – galiu paskaityti knygą, pažiūrėti serialą ar tiesiog ramiai pabūti kartu, žinodama, kad naktis bus rami ir galėsiu kokybiškai pailsėti.

Labai noriu padėkoti miego konsultantei Sigitai. Ji yra ne tik aukšto lygio profesionalė – kruopščiai išanalizuodavo kiekvieną miego situaciją, visą mūsų rutiną ir pateikdavo labai tikslias, praktiškas bei veiksmingas įžvalgas. Kartu ji yra ir labai šiltas, empatiškas žmogus, kuris palaikė emociškai viso proceso metu.

(Šeima rinkosi MAKS miego pokyčių programą.)