Įvertinsiu Jūsų turimą miegelių situaciją ir paaiškinsiu trumpai kodėl vaikutis blogai miega.
Aprašymas
Jeigu Jūs…
- Vis dar keliatės naktį po kelis kartus ir jau nebeatsimenate, kada išmiegojote visą naktį.
- Vaikas užmiega tik Jums gulint šalia, laikant už rankos, su buteliuku ar krūtimi, o naktį atkeliauja į Jūsų lovą.
- Vakaras virsta derybomis: „dar vandens“, „dar vieną pasaką“, „dar į tualetą“, ir užmigimas užtrunka valandą ar ilgiau.
- Naktiniai pieno buteliukai ar žindymai jau seniai ne dėl alkio, o dėl įpročio.
- Pietų miegas tapo kova: vaikas jo atsisako, užmiega tik vežimėlyje ar automobilyje, o vakare būna pervargęs.
- Rytas prasideda 5 valandą, o Jūs jaučiatės pavargę dar prieš prasidedant dienai.
- Nežinote, kada ir kaip perkelti vaiką iš lovytės į lovą, ar kaip suderinti miegą su darželiu.
Kodėl taip sunku?
Su vyresniu mažyliu miegas keičiasi. Vaikas jau turi savo nuomonę, moka derėtis, išbando ribas ir puikiai žino, kaip pratęsti vakarą. Tai, kas veikė su kūdikiu, dabar nebeveikia.
Dauguma tėvų jau išbandė „viską po truputį“: perskaitė straipsnių, paklausė draugių, pabandė vieną metodą, paskui kitą. Bet patarimai prieštarauja vieni kitiems, o kai esate neišsimiegoję, labai sunku atskirti, kas tinka būtent Jūsų vaikui.
Konsultavusi daugiau nei 1000 šeimų, matau, kad miego sunkumai šiame amžiuje dažniausiai kyla todėl, kad tėvai:
- neturi aiškaus plano,
- nežino, kaip nustatyti ribas švelniai, bet tvirtai,
- viduje nuolat abejoja, ar tikrai elgiasi teisingai.
O vaikas labai jaučia šį nerimą ir nenuoseklumą.
Ką pakeis ši programa
Programa padės Jums suprasti, kodėl Jūsų vaikas pabunda, kodėl vakaras virsta derybomis ir ką konkrečiai daryti, kad tai keistųsi.
Ir gana greitai Jūsų šeimoje atsiras:
- aiški dienotvarkė ir rami, nuspėjama vakaro rutina,
- trumpesnis užmigimas be derybų ir ašarų,
- mažiau naktinių pabudimų ir kelionių į Jūsų lovą,
- savarankiškas užmigimas savo lovytėje ar lovoje,
- aiškios ribos, kurių vaikas laikosi ramiai,
- daugiau poilsio Jums ir daugiau ramybės vaikui.
Net jei pradžioje pokytis bus nedidelis, pavargusiai šeimai tai jau didelis laimėjimas. Šeima, kuri išsimiegojo bent truputį geriau nei vakar, yra ramesnė, kantresnė ir laimingesnė.
Kodėl ši programa veikia
Ji prasideda ne nuo miego taisyklių. Ji prasideda nuo Jūsų ramybės.
Pirmiausia kartu paruošiame Jūsų požiūrį, emocinę būseną ir supratimą, kas vyksta su vaiko miegu. Tada sudedame pamatus: miego aplinką, ribas ir taisykles dienos metu, dienotvarkę, budrumo laikus ir vakaro rutiną.
Tik kai šie pamatai sudėti, keliaujate į savarankiško užmigimo mokymą. Nes be pasiruošimo net ir geriausia strategija gali tapti per sunki.
Jūs renkatės tempą
Šioje programoje nėra vieno „teisingo“ kelio. Jūs sprendžiate, ar eisite maksimaliu keliu, ar rinksitės lėtesnį tempą, ar dar kuriam laikui paliksite dalį užmigimo pagalbų. Ne visiems reikia maksimumo nuo pirmos dienos. Kartais pakanka mažų, bet kryptingų žingsnių.
Ši programa:
- neatima vaiko poreikių,
- nepalieka vaiko „tvarkytis vieno“,
- nespaudžia Jūsų eiti greičiau, nei galite.
Ką rasite programoje
Programa suskirstyta į mažas, aiškias dalis, kad būtų lengva žiūrėti net pavargus ir galėtumėte bet kada grįžti prie reikiamos temos.
- Įvadinis modulis: psichologinis pasiruošimas, tėvų vaidmenys, baimės, verkimai, atsisveikinimas su čiulptuku, pirštuko čiulpimas.
- Miego aplinka: tamsa, triukšmas, temperatūra, lovytė ar jau lova, kada ir kaip perkelti į lovą, pagalvė ir antklodė, migdukas, atskiras kambarys, „stebuklingas“ laikrodukas ir rutinos kortelės.
- Ribos ir savarankiškumas: ribos ir taisyklės dienos metu, kaip suvaldyti tantrumus ir isterijas, savarankiškumo skatinimas.
- Miego pagrindai: miego ciklai, miego spaudimas ir pervargimas.
- Maitinimas: maitinimas vyresniam mažyliui, naktiniai valgymai ir ar jų dar reikia.
- Dienotvarkė: budrumo laikai, kaip teisingai pradėti rytą, ką daryti, kai vaikas keliasi 4–5 valandą. Dienotvarkė dvynukams.
- Pietų miegeliai: rutina, kaip ilginti trumpus miegelius, perėjimas nuo dviejų miegelių prie vieno ir pietų miego atsisakymas, darželis ir pietų miegas.
- Vakaro rutina: struktūra, rutina su pasipriešinimu, kai vaikas bando „užtempti“ vakarą, užkandis prieš miegą, ekranų įtaka miegui ir košmarams.
- Pasiruošimo patikrinimas: įsivertinimo skalės, paskatos ir pasekmės, saugi aplinka miegant lovoje, laiškas kaimynams.
- Savarankiško užmigimo mokymas: strategijos vaikui, miegančiam lovytėje, ir atskira strategija vaikui, miegančiam lovoje, ką daryti, kai vaikas išlipa iš lovos, darbas komandoje dviese.
- Naktiniai pabudimai: kiek laukti prieš sureaguojant, naktinių maitinimų nutraukimas, naktiniai pabudimai miegant lovoje, ilgi naktiniai budravimai.
- Po pirmosios nakties ir ko tikėtis mokantis: pirmosios dvi savaitės, regreso dienos, ką daryti, jei vaikas suserga.
Kiekviename etape rasite aiškius paaiškinimus video formatu, klausimus savirefleksijai ir kontrolinius klausimus, kurie padeda ne tik suprasti, bet ir įsiminti.
Ką gaunate
- Aiškų supratimą, kodėl Jūsų vaikas miega taip, kaip miega dabar.
- Struktūrą ir ribas, kurios padeda jaustis tvirtai, o ne derėtis kiekvieną vakarą.
- Psichologinį ir emocinį pasiruošimą, kad būtumėte rami atrama savo vaikui.
- Praktinius sprendimus, kuriuos taikote savo tempu.
- Laisvę susikurti savo šeimai tinkantį miegą, o ne kopijuoti svetimus modelius.
Gero miego niekada nebūna per daug. O kai naktis ramesnė, diena tampa lengvesnė.
Jei jaučiate, kad esate pasiruošę pradėti nuo mažo, bet labai svarbaus žingsnio, ši programa sukurta Jums.
ačiū jums labai:) ne iš karto nusipirkus kursus juos peržiūrėjau, bet kai atėjo supratimas, kad va dabar tai nebegaliu 
jūsų kursai išgelbėjo nuo bemiegių naktų ir sutvarkė tai, ką jau seniai buvo galima susitvarkyti. Dar kartą ačiū jums 
