Įvertinsiu Jūsų turimą miegelių situaciją ir paaiškinsiu trumpai kodėl vaikutis blogai miega.
Aprašymas
Jeigu Jūs…
- Keliatės kas 1-2 valandas ir jau nebeatsimenate, kada miegojote kelias valandas iš eilės.
- Vaikutis užmiega tik su maitinimu, supimu, nešiojimu ar ant kamuolio, o vos paguldžius vėl pabunda.
- Vakarinis užmigimas trunka valandą ar ilgiau ir vis dažniau virsta kova.
- Naktiniai maitinimai jau labiau ramina nei maitina.
- Pietų miegeliai trumpi, nutrūksta po 30 minučių arba įmanomi tik vežimėlyje ar automobilyje.
- Rytas prasideda 5 valandą, o Jūs jaučiatės pavargę dar prieš prasidedant dienai.
- Dienos ritmas atrodo kaip chaosas, kurio niekaip nepavyksta suvaldyti.
Kodėl taip sunku?
Dauguma tėvų jau išbandė „viską po truputį“: perskaitė straipsnių, paklausė draugių, pabandė vieną metodą, paskui kitą. Bet patarimai prieštarauja vieni kitiems, o kai esate neišsimiegoję, labai sunku atskirti, kas tinka būtent Jūsų vaikui.
Iš savo patirties, konsultavau daugiau nei 1000 šeimų, matau, kad miego sunkumai dažniausiai kyla todėl, kad tėvai:
- neturi aiškaus plano,
- jaučiasi pasimetę tarp skirtingų patarimų,
- viduje nuolat abejoja, ar tikrai elgiasi teisingai.
O vaikas labai jaučia šį nerimą.
Ką pakeis ši programa
Programa padės Jums suprasti, kodėl Jūsų vaikutis pabunda, kas jam trukdo grįžti į miegą ir ką konkrečiai daryti, kad tai keistųsi.
Po truputį Jūsų šeimoje atsiras:
- aiški dienotvarkė ir rami vakaro rutina,
- trumpesnis ir lengvesnis užmigimas,
- mažiau naktinių pabudimų „iš įpročio“,
- savarankiškesnis užmigimas lovytėje,
- ilgesni ir ramesni pietų miegeliai,
- daugiau poilsio Jums ir daugiau ramybės vaikui.
Net jei pradžioje pokytis bus nedidelis, pavargusiai šeimai tai jau didelis laimėjimas. Šeima, kuri išsimiegojo bent truputį geriau nei vakar, yra ramesnė, kantresnė ir laimingesnė.
Kodėl ši programa veikia
Ji prasideda ne nuo miego taisyklių. Ji prasideda nuo Jūsų ramybės.
Pirmiausia kartu paruošiame Jūsų požiūrį, emocinę būseną ir supratimą, kas vyksta su vaiko miegu. Tada sudedame pamatus: miego aplinką, dienotvarkę, budrumo langus, vakaro rutiną ir pervargimo prevenciją.
Tik kai šie pamatai sudėti, keliaujate į savarankiško užmigimo mokymą. Nes be pasiruošimo net ir geriausia strategija gali tapti per sunki.
Jūs renkatės tempą
Šioje programoje nėra vieno „teisingo“ kelio. Jūs sprendžiate, ar eisite maksimaliu keliu, ar rinksitės lėtesnį tempą, ar dar kuriam laikui paliksite dalį užmigimo pagalbų. Ne visiems reikia maksimumo nuo pirmos dienos. Kartais pakanka mažų, bet kryptingų žingsnių.
Ši programa:
- neatima vaiko poreikių,
- nepalieka vaiko „tvarkytis vieno“,
- nespaudžia Jūsų eiti greičiau, nei galite.
Ką rasite programoje
Programa suskirstyta į mažas, aiškias dalis, kad būtų lengva žiūrėti net pavargus ir galėtumėte bet kada grįžti prie reikiamos temos.
- Įvadinis modulis: psichologinis pasiruošimas, tėvų vaidmenys, baimės, verkimai, čiulptukas ir pirštuko čiulpimas.
- Miego aplinka: tamsa, triukšmas, temperatūra, saugi lovytė, miegmaišis, migdukas, mankštelės, kamerytė.
- Miego pagrindai: miego ciklai, kodėl vaikai pabunda naktį, miego spaudimas ir pervargimas.
- Maitinimas: maitinimas ir raminimas, maitinimo seka, primaitinimas, naktiniai maitinimai.
- Dienotvarkė: budrumo laikai, kaip teisingai pradėti rytą, ką daryti, kai vaikas keliasi 4–5 valandą. Dienotvarkė dvynukams.
- Pietų miegeliai: rutina, kaip ilginti trumpus miegelius, vežimėlis ir automobilis, miegelių skaičiaus mažinimas.
- Vakaro rutina: struktūra, rutina su pasipriešinimu, maitinimas prieš naktį, šviesa ir tamsa.
- Pasiruošimo patikrinimas: įsivertinimo skalės, laiškas kaimynams, kada pradėti.
- Savarankiško užmigimo mokymas: raminimo žingsniai, dvi strategijos pasirinkimui, darbas komandoje dviese.
- Naktiniai pabudimai: kiek laukti prieš sureaguojant, naktinių maitinimų mažinimas, ilgi naktiniai būdravimai.
- Po pirmosios nakties ir ko tikėtis mokantis: pirmosios dvi savaitės, regreso dienos, ką daryti, jei vaikas suserga.
Kiekviename etape rasite aiškius paaiškinimus video formatu, klausimus savirefleksijai ir kontrolinius klausimus, kurie padeda ne tik suprasti, bet ir įsiminti.
Ką gaunate
- Aiškų supratimą, kodėl Jūsų vaikutis miega taip, kaip miega dabar.
- Struktūrą, kuri padeda jaustis tvirtai, o ne spėlioti.
- Psichologinį ir emocinį pasiruošimą, kad būtumėte rami atrama savo vaikui.
- Praktinius sprendimus, kuriuos taikote savo tempu.
- Laisvę susikurti savo šeimai tinkantį miegą, o ne kopijuoti svetimus modelius.
Gero miego niekada nebūna per daug. O kai naktis ramesnė, diena tampa lengvesnė.
Jei jaučiate, kad esate pasiruošę pradėti nuo mažo, bet labai svarbaus žingsnio, ši programa sukurta Jums.
ačiū jums labai:) ne iš karto nusipirkus kursus juos peržiūrėjau, bet kai atėjo supratimas, kad va dabar tai nebegaliu 
jūsų kursai išgelbėjo nuo bemiegių naktų ir sutvarkė tai, ką jau seniai buvo galima susitvarkyti. Dar kartą ačiū jums 
