Dažni naktiniai pabudimai: kodėl vaikas bunda | Miego pasaka

Miego iššūkiai

Vaikas naktį prabunda vėl ir vėl?

Dažni naktiniai pabudimai išvargina visą šeimą, o po kelių mėnesių atrodo, kad taip bus visada. Gera žinia: dažniausiai jie turi aiškią priežastį, ir ją galima rasti. Čia rasite, kodėl mažylis bunda, ką galite pakeisti jau šįvakar ir kaip padaryti, kad ramios naktys išliktų.

Mama naktį ant rankų ramina mažylį

Kodėl taip nutinka

Naktį visi trumpam prabundame

Per naktį mažylis kelis kartus pereina iš vieno miego ciklo į kitą ir tarp jų trumpam prabunda. Suaugę to net nepastebime. Vaikas, kuris moka užmigti pats, apsiverčia ir miega toliau, o vaikui, kuris užmiega supamas ar maitinamas, tarp ciklų reikia tos pačios pagalbos. Todėl naktį jis ir šaukia Jūsų vėl ir vėl.

Užmigimas su pagalba

Jei vaikas užmiega supamas, maitinamas ar su čiulptuku, pabudęs naktį jis ieško tos pačios pagalbos.

Pervargimas

Per ilgas būdravimas didina streso hormonų kiekį, o pervargęs vaikas miega neramiau ir bunda dažniau.

Raida ir augimo šuoliai

Nauji įgūdžiai, miego regresijos ir dygstantys dantukai laikinai daro miegą fragmentišką.

Miego aplinka

Šviesa, per aukšta temperatūra ar triukšmas iš koridoriaus pažadina lengvo miego fazėje.

Nemokami patarimai

5 dalykai, kuriuos galite pakeisti jau šįvakar

Pradėkite nuo paprasčiausių ir stebėkite vaiką bent savaitę, nes miegas keičiasi palaipsniui.

1

Kasdien vienoda, raminanti vakaro rutina

Maudynės, masažas, aprengimas, knygelė ar niūniavimas ta pačia tvarka ir tuo pačiu metu. Nuoseklumas vaikui reiškia saugumą.

2

Guldykite dar neužmigusį

Paguldytas į lovytę mieguistas, bet dar budrus, vaikas mokosi užmigti pats. Šį įgūdį jis panaudos ir pabudęs naktį.

3

Laikykitės būdravimo langų

Stebėkite pirmuosius nuovargio ženklus: žiovulį, nusuktą žvilgsnį, ramesnį elgesį. Laiku paguldytas vaikas miega ramiau.

4

Sutvarkykite miego aplinką

Tamsa, 19–21 °C temperatūra ir švelnus baltasis triukšmas. Lovytėje tik tai, kas skirta miegui.

5

Dieną suteikite pakankamai veiklos

Laikas lauke, aktyvūs žaidimai ir laikas ant pilvuko padeda nervų sistemai išsikrauti, todėl naktis būna ramesnė.

Mažylis ramiai miega lovelėje, šalia auklės monitorius

Nemokama atmintinė

Ramių naktų atmintinė

Vakaro rutinos planas ir naktų stebėjimo lentelė viename lape, kurį galėsite pasikabinti ant šaldytuvo. Įrašykite el. paštą ir atsiųsiu ją iškart.

Atmintinė ant šaldytuvo ir puodelis kavos

Pamatai ir vėtros

Patarimai padeda. Bet ar ilgam?

Kai kuriems vaikams šie patarimai sumažina pabudimų jau po kelių naktų. Tačiau jei dienotvarkė nesubalansuota, nežinote, ar vaikas pavargsta pakankamai, ar jau pervargsta, o užmiega tik su Jūsų pagalba, pagerėjimas greičiausiai bus laikinas. Po eilinio augimo šuolio, ligutės ar savaitgalio pas senelius (juokauju, bet tiesos čia daug) vėl kelsitės kas valandą ir ieškosite, kaip sutvarkyti sugriuvusį miegą.

O gal verčiau pastatykite tvirtus pamatus, kad jokios vėtros nebūtų baisios?

Subalansuota dienotvarkė

Miego ir budrumo ritmas, tinkantis būtent Jūsų vaiko amžiui.

Tinkamas nuovargis

Mokate atpažinti, kada vaikas pavargęs, o kada jau pervargęs.

Savarankiškas užmigimas

Vaikas moka užmigti pats ir vėl užmigti pabudęs.

Sėkmės istorijos

Kai naktį nebereikia keltis kas valandą

„Mūsų dukrelė Eva prieš miego mokymus naktimis keldavosi daugiau nei 10 kartų. Eva gana greitai perprato naują miego rutiną. Dabar mūsų vakarai yra laisvi, o Eva miega 12 valandų be prabudimų!“

D
Dovilė
Evos (13 mėn.) mama

„Iš 10+ maitinimų per naktį liko 1! Dienomis žmona jau nebe zombis, o normalus žmogus, su kuriuo galima bendrauti, džiaugtis sūnaus pasiekimais.“

M
Martynas
Mato Martyno (5,5 mėn.) tėtis

Skaityti daugiau sėkmės istorijų

Tvarkytis patiems

Norite viską susitvarkyti patys? Puiku!

Jums tereikia tikslių žinių vienoje vietoje, o ne dešimties prieštaringų patarimų iš interneto. Būtent tam sukūriau RAKTAS programą: aiškus planas, kurį įgyvendinate savo tempu.

Norite, kad lydėčiau procese? Rinkitės RAKTAS+ su 2 savaičių mano palaikymu.

3 mėn.–6 m.Savarankiškai

RAKTAS į saldų miegą

Ką gaunate70+ video pamokų programėlėje, dienotvarkę pagal amžių, vakaro rutiną, savarankiško užmigimo žingsnius ir sprendimus naktiniams prabudimams.

Prieiga1 arba 3 mėnesiams, žiūrite kada patogu.

nuo 157 €Rinktis RAKTAS

Daugiau skaitykite

Straipsniai apie naktinius pabudimus

Neramus kūdikio miegas: ką daryti?Kodėl naktį miegas ypač neramus ir kaip padėti mažyliui.Skaityti straipsnįKodėl kūdikis neišmiega visos nakties?Dažniausios priežastys ir ką galite pakeisti.Skaityti straipsnįKodėl mano vaikas keliasi 3 val. nakties?Kai vaikas ilgai būdrauja vidury nakties.Skaityti straipsnį

Vis dar abejojate, kas tiks Jūsų vaikui?

Pažintinio skambučio metu aptarsime Jūsų naktis ir pasiūlysiu tinkamiausią kelią.

Dažni klausimai

Kaip atskirti, ar vaikas bunda iš alkio?

Kiek naktinių maitinimų reikia, priklauso nuo amžiaus ir augimo. Plačiau apie tai rašau straipsnyje „Ar mano kūdikis naktį keliasi dėl alkio?“.

Kada verta pasitarti su gydytoju?

Jei mažylis labai dažnai, kas 20–30 minučių, prabunda ir nuolat verkia be aiškios priežasties, pasitarkite su gydytoju, kad būtų atmestos sveikatos problemos.

O jei vaikui dygsta dantukai ar prasideda raidos šuolis?

Tokie laikotarpiai laikini. Kai vaikas moka užmigti pats, jie praeina lengviau ir miegas grįžta greičiau. Kaip išmokyti vaiką užmigti savarankiškai, rasite video miego mokymų programoje RAKTAS.