Kūdikio temperamentas ir miegas

Temperamentas yra labai svarbi kūdikio miego (taip pat maitinimo, žaidimų ir visko kito!) dalis, tačiau stebina tai, kad apie tai beveik niekas nekalba!

Kas yra kūdikio temperamentas?
Temperamentas – tai vaiko emocinis ir elgsenos atsakas į pasaulį.

Temperamento tyrimai siekia dar senovės Graikiją, o nuo to laiko buvo sukurta daug modelių ir teorijų. Tai sritis, kuri labai išsamiai išnagrinėta. Kalbant apie kūdikius, temperamentas reiškia įgimtas, neurofiziologiniu pagrindu paremtas jų savybes: nuotaiką, aktyvumo lygį, emocinį jautrumą – viską, kas pastebima jau netrukus po gimimo.

Dauguma šiuolaikinių žinių apie temperamentą remiasi Thomas ir Chess atliktu išskirtiniu ilgalaikiu tyrimu 1950-aisiais.

3 temperamento tipai ir 9 bruožai
Thomas ir Chess išskyrė tris pagrindinius temperamento tipus:  

• „Lengvas“
• „Lėtai prisitaikantis“ 
• „Sunkus“ (dar vadinamas reikliu, labai jautriu, stipraus temperamento tipu).

Be to, jie nustatė 9 temperamento bruožus: prisitaikymas, atkaklumas, nuotaika, intensyvumas, aktyvumas, reguliarumas, išsiblaškymas, polinkis artėti / atsitraukti ir jautrumas.

Kiekvienas žmogus pagal šiuos bruožus atsiduria tam tikroje spektro vietoje. Nors nei vienas iš jų nėra „geras ar blogas“, tačiau visi gali turėti įtakos vaiko miegui ir santykiams su aplinka.

Kaip temperamentas veikia kūdikių miegą?

Temperamento bruožai gali paveikti kūdikio miegą įvairiais būdais, pavyzdžiui:

• Kūdikis, pasižymintis dideliu reguliarumu, puikiai reaguos į tvarkaraštį ir miego langus, o kūdikiui su mažu reguliarumu reikės lankstesnio požiūrio.
• Labai aktyvus kūdikis gali reikalauti daug jutiminės veiklos per dieną – net ir intensyvaus žaidimo prieš miegą.
• Jautriam kūdikiui gali reikėti daug laiko atsipalaiduoti prieš miegą, arba jam svarbu, kad aplinka būtų „tobula“.
• Atkaklus vaikas gali ilgai verkti ar rėkti, jei bandoma taikyti miego mokymą – jie taip lengvai nepasiduoda.
• Didelio intensyvumo vaikas gali turėti didelių sunkumų su savireguliacija ar „savarankišku nusiraminimu“ – jų emocinė reakcija labai stipri.

Kaip atpažinti, ar Jūsų vaikas labai jautrus?

Jei svarstote apie savo vaiko temperamentą ir manote, kad jis labai jautrus – pastebėkite šiuos dalykus:

Labai jautrus žmogus linkęs giliau ir intensyviau reaguoti į aplinką. Tokie žmonės pasižymi didesniu nervų sistemos jautrumu fiziniams, emociniams ar socialiniams dirgikliams.

Manoma, kad labai jautrūs žmonės sudaro apie 20 % populiacijos – tai lemia tiek genetiniai, tiek aplinkos veiksniai. Jie dažnai:

• Reaguoja emocingai
• Gali būti jautrūs garsams, kvapams, drabužių medžiagoms
• Turi turtingą vidinį pasaulį
• Gali greitai susijaudinti
• Sunkiai pereina iš vienos veiklos į kitą
• Stipriai reaguoja į kitų žmonių emocijas

Tokiems vaikams dažnai reikia daugiau arba mažiau miego nei bendraamžiams, jie ilgiau užmiega ar turi specifinių pageidavimų dėl miego aplinkos.

Kaip palaikyti Jūsų vaiko temperamentą?

Žinojimas apie Jūsų vaiko temperamentą ir bruožus gali labai padėti gerinti miegą. Pvz., jei vaikas jautrus:

• Venkite šiurkščių ar karštų pižamų, drabužių su etiketėmis
• Įtraukite masažą ar tempimo pratimus į vakaro rutiną
• Jei maudynės vakare labai stimuliuoja – perkelkite jas į rytą
• Pastebėkite, ar baltas triukšmas padeda, ar trukdo
• Naudokite supimą, šokinėjimą ar žindymą kaip dalį miego rutinos
• Rekomenduojama prieš miegą naudoti aktyvesnį žaidimą, tada – raminimo veiklas

Šis žinojimas padeda pasiekti „gerą suderinamumą“.

Kas yra „geras suderinamumas“?

Tai terminas, reiškiantis, kiek gerai vaiko temperamentas dera su tėvų temperamentu. Tai itin svarbu vaiko savivertei ir Jūsų santykiams.

Visi mes – tiek vaikai, tiek suaugusieji – esame unikalūs savo asmenybėmis ir temperamentu. Tėvai, kurie domisi ir stengiasi suprasti savo vaiką, geba geriau atsakyti į jų poreikius, keisti rutiną ir aplinką taip, kad ji atitiktų vaiko prigimtį. Tai palengvina gyvenimą visiems šeimos nariams.

Taigi, jei bandėte išmokyti savo kūdikį užmigti ir miegoti savarankiškai ir Jums nepavyko, nenusiminkite, aš esu tam, kad Jums padėčiau.