Naktiniai košmarai ir miego inercija

Tėvai dažnai susiduria su naktiniais vaiko prabudimais, tačiau ne visi naktiniai epizodai yra naktiniai košmarai ar siaubai. Kai kurie iš jų gali būti susiję su kitais miego sutrikimais, apie kuriuos kalbama rečiau. Šiame straipsnyje aptarsiu miego inerciją, košmarus, parazomijas ir sveikatos būkles, kurios gali būti susijusios su vaiko miego problemomis.

Miego inercija (sumišęs prabudimas)

Miego inercija – tai būsena, kai vaikas pabunda neišsibudinęs, dažnai būna piktas, verkia, nesiorientuoja. Nors atrodo lyg atsibudęs, jis vis dar dalinai miega.

Kaip ją atpažinti:
– Vaikas verkia, rėkia, bet nereaguoja į žodžius.
– Prabudimo metu elgiasi tarsi sumišęs, išsigandęs.
– Dažnai tai įvyksta po pietų miego arba vakare.

Ką daryti:
– Nedirginti: neklausti klausimų, nekalbinti.
– Ramiai palaikyti: paglostyti, pabūti šalia.
– Leisti jam pabusti lėtai – atitraukti užuolaidas, pasiūlyti vandens, žindymą ar lengvą užkandį.

REM košmarai – tikrieji naktiniai sapnai

Košmarai dažniausiai pasitaiko REM miego fazėje. Skirtingai nei naktiniai siaubai, košmarai yra labai ryškūs sapnai, kuriuos vaikas dažnai prisimena ir pasako ryte.

Kaip padėti:
– Naudokite naktinę lemputę, kad kambarys nebūtų visiškai tamsus.
– Pasakykite vaikui: „Tu saugus, aš šalia.“
– Jei reikia – leiskite miegoti šalia arba padėkite papildomą čiužinį.
– Stebėkite, ar prieš miegą vaikas nežiūrėjo baisių filmukų.

Kitos parazomijos: vaikščiojimas ir kalbėjimas miegant

Kai kurie vaikai miegodami:
– Kalba
– Vaikšto
– Atlieka paprastus veiksmus (pvz., atsistoja, rodo pirštu)

Tėvų atsakomybė:
– Saugumas svarbiausia – pašalinkite kliūtis nuo grindų, užrakinkite langus, naudokite apsauginius vartelius prie laiptų.

Sveikatos veiksniai, galintys lemti miego sutrikimus

Kai kurių miego problemų priežastys gali būti ne neurologinės, o fiziologinės ar sveikatos būklės. Svarbu stebėti papildomus simptomus.

Į ką verta atkreipti dėmesį:
– Kvėpavimas per burną miegant
– Knarkimas, dusimas, springimas
– Dantų griežimas
– Pilna šlapimo pūslė naktį
– Geležies trūkumas
– Virškinimo problemos: refliuksas, vidurių užkietėjimas
– Liežuvio ar burnos pasaitėlis

Kada kreiptis į specialistą

Pasitarkite su gydytoju, jei:
– Vaikas dažnai prabunda rėkdamas ar panikoje.
– Epizodai kartojasi daugiau nei 1–2 kartus per savaitę.
– Pastebite kvėpavimo, virškinimo ar elgesio sutrikimų.
– Epizodai trunka ilgiau nei 30 minučių arba kyla įtarimų dėl priepuolių.

Nors naktiniai siaubai yra dažnas vaikų miego sutrikimas, verta žinoti, kad egzistuoja ir kiti naktiniai reiškiniai, galintys atrodyti panašūs, bet turintys kitokią kilmę. Miego inercija, košmarai, kalbėjimas ar vaikščiojimas miegant – tai tik dalis galimų situacijų, kurias svarbu atpažinti. Stebėkite savo vaiką, fiksuokite epizodus ir nedvejodami kreipkitės į specialistus – geras miegas svarbus visai šeimai.

Jei Jums reikia pagalbos vertinant Jūsų vaiko nemigos priežastis, ar norite sužinoti daugiau rūpimų klausimų apie miegą, mielai galiu Jums padėti: susisiekite su manimi dėl konsultacijos ar miego pokyčių programų.